"descarcarea"... ajuta sau nu?

[digitty]

Am citit in cartea "Formula fericirii-minunatele descoperiri ale neuropsihologiei de azi" (Stefan Klein) urmatorul fragment:
 
  "In multe situatii cotidiene, acest mecanism ne pune in incurcatura. Daca in urma unei conversatii telefonice enervante trantim receptorul sau daca, dupa o remarca necontrolata a partenerului, trantim usa in urma noastra, nu ne facem rau doar pentru ca un conflict ramane nerezolvat, ci si pentru ca emotiile negative ne apasa mai mult decat ar trebui si ne ambalam inutil.
   Experimentul lui Davidson arata de asemenea ca este foarte posibil sa-ti controlezi emotiile in momentul aparitiei lor. Acest lucru se poate intampla insa doar daca devii pentru o clipa constient de aceste emotii si le dai la o parte, continuandu-ti treburile zilnice. Pentru unii, acest lucru poate parea o provocare supraomeneasca, dar obiceiul se dobandeste prin antrenament.
   Desigur, controlul emotiilor se afla in contradictie cu o anumita psihologie. Multi oameni considera ca o iesire nervoasa ii va elibera de furie, iar lacrimile de tristete.Aceasta conceptie s-a dovedit insa gresita si de multe ori daunatoare. In spatele ei se afla o conceptie despre emotii din sec.XIX, dar care e de fapt la fel de depasita ca si credinta ca pamantul este plat.Conform acestei teorii, creierul este ca o oala sub presiune in care emotiile negative se acumuleaza din ce in ce mai tare, pana la un punct in care ele trebuie neaparat eliberate, ca sa evitam o reactie exagerata si sa nu "crapam" la propriu de furie.
   Sigur ca, de cele mai multe ori, e bine sa vorbesti despre probleme si sa-ti comunici sentimentele unui om apropiat; o suferinta pe care o imparti cu cineva devine o jumatate de suferinta. Dar nu foloseste la nimic sa te ambalezi dand frau liber emotiilor negative. Nici un psiholog profesionist nu a reusit sa dovedeasca efectul eliberator al unor asemenea manifestari. Dimpotriva-cu mai bine de 40 de ani in urma, cand s-au efectuat primele studii controlate, s-a constatat ca izbucnirile de furie nu fac decat sa exacerbeze furia, iar lacrimile nu fac decat sa ne arunce in depresie. Capul nostru nu este o oala sub presiune. Creierul nostru este un sistem mult mai rafinat decat pot sugera analogiile tehnice din sec XIX."


Peste tot in reviste si ziare ni se zice "descarca-te...plangi pana nu mai ai lacrimi, iar apoi sa vezi ce bine te simti" (cand este cazul...) sau fraze de genu'...

Unde e varianta corecta?In mass-media sau in aceasta carte? 

[viulian]

Pai ambele variante sunt corecte, dpmdv. Cu o completare care lipseste in fragmentul din carte.

Tensiunile se acumuleaza, da, si odata acumulate trebuie cumva sa te descarci de ele. Niste debuseuri cumva. Sa urli, sa plangi, sa mergi la cumparaturi, sa faci sport, etc...
Era si o zicala. Ca englezu e coleric si se manifesta, neamtu e aparent calm si se imbolnaveste de stomac. Adica tensiunea, nedescarcata, isi gaseste descarcarea prin dureri, ameteli, rosiri vizibile ale fetei, etc...

Starea de nervorzitate creeaza tensiune. Ce nu se zice in fragment este ca daca esti suficient de robust, nu trebuie sa te cuprinda furia (si sa apara tensiunea). Poti anticipa acest moment, si sa ramai calm. Nemai enervandu-te, nici nu te mai "incarci" de tensiune.
E o alta modalitate de a face fata stressului sa zicem - dar trebuie exercitiu, si un soi de neimplicare/detasare. E mai complicat. Dar odata stapanit mecanismul, da, esti mai clam in general. Insa e mai greu asa ca... mai usor sa te descarci.

Din punctul meu de vedere nu e nici o contradictie. Contradictie ar fi doar daca incercand sa controlezi emotiile, te-ai frustra suplimentar. Dar aici e ideea subtila. Nu trebuie sa FORTEZI sa controlezi (a forta implica o tensiune care trebuie si ea descarcata). Dar odata ce intelegi ca degeaba te enervezi, ca peste 40 de ani, cand sfarsitul e aproape, toate prostiile cotidiene de acum, care par oribile, atunci or sa para insignifiante, iti dai seama... ca si acum sunt insignifiante. Si atunci te detasezi cumva de ele.. Le faci ca trebuie sa le faci, dar fara sa le mai atasezi emotii atat de intense.

[digitty]

  multumesc foarte mult pentru ca m-ai facut sa inteleg.

Chiar ma pusese pe ganduri.

Fragmentul este complet... este un fel de sub-capitol sa zic asa...dar este complet...